Первая тренировка
как это будет

При первом посещении нашего фитнес зала, я всегда прошу прийти минут за 15, чтобы вы успели переодеться и тренер смог провести инструктаж по технике безопасности, задать необходимые вопросы, показать основные движения фитнеса на батутах и как они выполняются.
Первые занятия 2-3 (возможно 4-5), у каждого свой срок, вам будет тяжеловато, вы можете не успевать по скорости и путаться в движениях. Это совершенно нормально, через это проходили абсолютно все, и даже я, (когда проходила обучение).
Как и в любой сфере здесь нужен опыт. Как только вы станете уверенно стоять на фитнес батуте у вас будет все получаться!!
Разовьётся скорость и высота прыжка.
Тренировка по джампинг фитнесу состоит из трех блоков.

Первый блок: Разминка плавно переходящая в интенсивное кардио. В этой части мы плавно разогреваемся, поднимаем пульс и тратим очень много калорий. В среднем этот блок длится 30-35 минут.
Второй блок: Силовая нагрузка. В зависимости от программы это работа с собственным весом, либо утяжелением. Обязательно прорабатывает мышцы пресса. Так как в кардио блоке нашей тренировки мы хорошо прогрелись и ускорили кровообращение - силовая нагрузка максимально эффективна. Продолжительность данного этапа тренировки 15-20 минут.
Тритий блок: Заминка. В этом блоке мы делаем упражнения на растяжку и гибкость, а так же снижаем пульс и восстанавливаем дыхание до уровня спокойного состояния.
На всех этапах за вами следит тренер, который подкорректирует ваши движения, дыхание и мотивирует не останавливаться.

Приходите к нам на тренировки, у нас весело и зажигательно. Наши тренировки, это не только возможность скинуть вес (набрать вес), привести тело в тонус и форму, но и возможность найти единомышленников, друзей и хорошую компанию)

Основатель студии фитнеса на батутах FlyFit
Губская Ирина.